重阳节|敬老日，陪父母吃顿饭
重阳节，农历九月初九，二九相重，称为“重九”。九是阳数，
固重九亦叫“重阳”。由于九月初九“九九”谐音是“久久”，有长
久之意，所以常在此日祭祖、推行敬老活动。由于近年来，
人们对老人的推重，故此节日又被称为老人节。
我们一辈子都在做数学题
上学时，做算术题应付考试
工作后,我们开始计算着收入
结婚后,我们又开始计算着柴米油盐
但我们从未计算过
自己还能陪父母多久
这或许是我们一生
最残忍的算术题
结果也是触目惊心
看到这里 我们会猛然意识到 和爸妈一起的时间真的不多了
趁着空余的时间
老人吃饭7大准则
吃早不吃晚
主要指晚饭。老人消化功能减弱，夜生活又比较少，晚上7点以后吃饭，和睡觉时间距离过近，食物无法消化彻底，会有腹胀、胸口堵等症状。吃太晚对老人脆弱的心脑血管也是一个考验。因此，建议晚饭最好在7点前吃完，利用饭后时间散散步、活动活动，让食物多消化。
吃慢不吃快
老人食管内壁的弹性减弱，如果进食速度太快，食管内壁不能适应突然挤压，严重时会造成食道损伤。而细嚼慢咽能减轻胃肠负担，加速食物消化，提高营养物质的吸收率。还对牙齿起到良好的“清扫自洁”，减少病菌的生长繁殖。
吃七八分饱
建议老年人每日三餐不可过饱，两餐之间可适当加一些零食。吃得过饱，会增加肠胃负担，使血液集中到肠胃，使心、脑等重要器官呈缺血状态，不利健康。
吃清淡不油腻
清淡饮食，主要是指饮食要低盐、低脂、低糖。但不能为了清淡只吃蔬菜，要注意营养的均衡，多从瘦肉、牛奶、鸡蛋中摄入优质蛋白。
吃暖不吃寒
老年人对冷的抵抗力差，吃冷食可引起胃壁血管收缩，供血减少，并引起其他内脏血循环量减少，不利健康。
吃软不吃硬
老人咀嚼能力下降，粗糙、生硬的食物嚼不动、咽不下、不消化。所以，饭菜质地以软烂为好，可采用蒸、煮、炖、烩等的烹调方法。
饭后要漱口
饭后漱口维护口腔健康的好习惯。漱口最好用温水，或者茶水。
民生养生菜推荐
刺身三文鱼
主料：三文鱼
口味：秘制蘸汁
特点：三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生和发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。
生灼生菜心
主料：生菜
口味：咸鲜、清爽
特点：生菜中膳食纤维和维生素C多； 因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇之功效。
野生甲鱼泡馍
主料：野生甲鱼、馍
口味：鲜、香、浓
特点：野生甲鱼具有滋阴凉血、补益调中、补肾健骨、散结消痞等作用；可防治身虚体弱、肝脾肿大、肺结核等症；也可降低血胆固醇，对高血压，冠心病具有一定的辅助疗效。
虾仁养生菜
主料：虾、罗马生菜、水萝卜、鲜桃仁、乳瓜片、紫甘蓝、苦菊、苹果
口味：清甜
特点：含有丰富的维生素以及人体必需的各种矿物质，口感新鲜，可提高身体免疫力的食品。
香煎虾饼
主料：虾肉、韭黄
口味：咸鲜
特点：一款简单而又高蛋白，低脂肪的美食。纯虾肉制作，健康少油，口感鲜美，非常值得一试哦！
砂窝煎焗鮰鱼
主料：鮰鱼 白蒜
口味：蒜香鲜咸味
特点：鮰鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
香菇肉丝粥
主料：鸡肉丝、香菇丝、米
口味：咸鲜
特点：味道清淡可口，营养丰富。香菇可以增强人体的免疫功能并有防癌作用；鸡肉具有益气养血、滋养补虚的功效，二者结合，相得益彰。
过去，你们陪着我成长
现在，我陪着你们年轻
九九重阳节
陪父母吃顿饭
离家再远
记得给家里的长辈打个电话
道一声祝福
世上最美好的事情就是
我已经长大，你还未老
祝所有父母健康长寿！
我们承诺：绝不使用任何色素及味精
榆林首家使用非转基因大豆油的餐饮企业
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